アレルギー体質改善には運動が効果的です！

えっ？運動で改善できるの？と思いますよね。

勿論、どんな運動でもいい訳ではありませんよ。

アレルギー体質の改善に有効なのは、有酸素運動です。
『有酸素運動』？あまり、馴染みのない言葉ですね？

有酸素運動とは

有酸素運動とは酸素を体内に取り込みながら行う運動のことなんですよ。

ショギングやウォーキング、水泳などが該当します。

有酸素運動の効果とメリット

有酸素運動の効果として、自律神経の働きが良くなり、アレルギー反応を抑制することが可能になるんです。
そして、有酸素運動はそれほど体力を必要としないというのも良いですね。

ですから、どなたでも気軽に始められると言うメリットがありますね。

イメージとしては、激しい運動をした方が体にいいように思いますが、活性酸素を大量に発生させてしまうので逆効果なんですって。

それに、運動不足の人が、いきなり激しい運動をすると、体調を崩したり、怪我をするなんてことも・・。
それでは、やった意味がなくなってしまいますよね。

有酸素運動のポイント

体質改善のために有酸素運動をするポイントは、できる限り毎日続けることです！

１回や２回では全く効果がありませんよ。
ウォーキングを日課にするくらいの気持ちで・・さぁ！始めよう！